Forum Logo
 

RuyaForum.Com > Türkiye'nin Genel Paylasim Forumuna Hos Geldiniz. Keyifli Forumlar ve Paylasimlar Dileriz. |


Go Back   RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu > > >


RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Forum Sitesine Hoş Geldiniz.
Eğer sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, Lütfen öncelikle Yardım kriterlerini okuyunuz.
Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için öncelikle Kayıt olmalısınız.

Üye olmayanlar forumumuzda hiçbir şekilde aktivite uygulayamaz;
Konu açamaz, Mesaj yazamaz, Eklenti indiremez, Özel mesajlasamaz.
Forumumuzu tam anlamıyla kullanmak için üye olabilirsiniz...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 11/02/2019, 13:29   #1
Neon - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üye bilgilerini yalnızca Kayıtlı Üyelerimiz görebilmektedir. Daha iyi hizmet için lütfen Kayıt Olun.
Standart C vitamini eksikliği dengemizi bozabilir!

C vitamini eksikliği dengemizi bozabilir!

Bu havalarda bazı vitaminlerin eksiklikleri çok hissediliyor. Diyetisyen Fulya Bozdemir, bu haftaki yazısında C vitamini eksikliğini ele aldı.



Vitaminler, hayatımızı kaliteli devam ettirebilmemizi sağlarlar. Birinden biri eksik olduğunda, birbirlerini etkileyerek birçok sistemde soruna sebep olabilirler.


C vitamini, eksikliği olmaması için düzenli tüketilmesi gereken bir vitamindir. Fakat yine de eksikliği oldukça yaygındır. İştah eksikliği, alkol, yetersiz beslenme, sigara, alkol kullanımı eksik olmasının sebeplerindendir.
C vitamini eksikliği kendini birçok şekilde belli edebilir.



1.Kolay hastalanma ve düşük bağışıklık sistemi
C vitamini bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. Enfeksiyonlara karşı koruyucu özellik gösterir.
2.Demir eksikliği, anemi
Yorgunluk, kuru cilt ve saç, nefes nefese kalma, baş ağrısı gibi durumlar anemi olduğunu gösterir. C vitamini eksikliği demirin emilimini engeller.



3.Yavaş iyileşen yaralar
C vitamini eksikliğinde kolajen yavaş oluştugu için yaralar geç kapanır.
4.Kolay morarma
C vitamini eksikliği, kan damarlarını zayıflatır ve kolay morarmaya sebep olur.
5.Deride kabarmalar
C vitamini eksikliği, özellikle üst kol, uyluk ve kalçada gözenekler içinde keratin birikmesine neden olarak keratoz pilarise (tavuk derisi) sebep olur.
6.Kuru ve kırışık cilt
Sağlıklı cilt, epidermiste yüksek miktarda c vitamini içerir. Ayrıca c vitamini cildin dolgun ve güzel görünmesi için kolajen üretimini sağlar.

Kivi, limon, portakal, maydanoz, dolmalık biber, brokoli gibi C vitamini kaynaklarını bol bol tüketin. C vitamini ısıya hassastır, çiğ ve taze tüketmeye özen gösterin.
Gerekli durumlarda takviyesini kullanabilirsiniz, toksik etki göstermez. Fakat bir günde 2000 mg’dan fazlası ishal, kramp gibi problemlere neden olabilir.

Dyt. Fulya Bozdemir

Neon isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Neon Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
17 Mart 2019 Koç Burcu Yorumu Koç Burcu Neon 0 15 16/03/2019 12:08
17 Mart 2019 Boğa Burcu Yorumu Boğa Burcu Neon 0 9 16/03/2019 12:08
17 Mart 2019 İkizler Burcu Yorumu İkizler Burcu Neon 0 8 16/03/2019 12:07
17 Mart 2019 -Yengeç Burcu Yorumu Yengeç Burcu Neon 0 7 16/03/2019 12:07
17 Mart 2019 - Aslan Burcu Yorumu Aslan Burcu Neon 0 9 16/03/2019 12:06

Cevapla

Bookmarks

Etiketler
bozabilir, dengemizi, eksikliği, vitamini

Seçenekler
Stil



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:54.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 07 Nisan 2017
"Rüya Forum" her hakkı saklıdır.

Rüya Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.

RuyaForum: RSS

Genel Paylaşım Forum Siteleri Nedir? Arama motorların da aramalar da aradığınıza cevap veren Genel Bilgilerin Paylaşımların yapıldığı Forum Sitesidir.

💗 Sohbet Sohbet Sohbet Siteleri Sohbet ❤️ 👫 ❤️ Sohbet Sohbet Sohbet💗
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan Rüya Forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. Rüya Forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde Rüya Forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.

iletişim mailimiz: admin@ruyaforum.com

❤️R❤️Ü❤️Y❤️A❤️F❤️O❤️R❤️U❤️M❤️

Tema Güncelleme & Tekniği: Sindy


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.