RuyaForum.Com
Anasayfa Yönetim Kurallar! Sohbet Girişi M.K.ATATÜRK Forum Oyunları Kadınca Erkekce Güzel Sözler Rüya Tabirleri Müzik Dünyası

Go Back   RuyaForum.Com > > >

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 14/05/2017, 02:41   #1
Sindy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üye bilgilerini yalnızca Kayıtlı Üyelerimiz görebilmektedir. Daha iyi hizmet için lütfen Kayıt Olun.
Standart Mide Hastalari Icin Beslenme Önerileri

Mide hastası ya da hassasiyeti olan insanlar öncelikle rahatsızlığının sebebini öğrenmeli daha sonra da kendilerine uygun olan beslenme şeklini benimsemelidir.
Mide hastalıklarında ve mide hassasiyetlerinde beslenme şekli oldukça önemlidir. Çünkü midenin zor sindirdiği besinler rahatsızlıklara neden olabilir veya mevcut şikayetleri artırabilir. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger mide rahatsızlıklarına karşı özellikle mide duvarını tahriş eden alkol, gazlı içecekler, baharatlar ve kızartmalardan uzak durmak gerektiğini belirtiyor.

İlk önce ağrının sebebi belirlenmeli

Sindirim zorluğu; stres ve gerginlik gibi ruhsal bozuklukların yanı sıra böbrek ve karaciğer gibi iç organlardaki rahatsızlıklardan da kaynaklanabilir. Bu nedenle öncelikle sebebin belirlenmesi gerekmektedir. Ancak her durumda beslenmeye dikkat etmek en doğru yol olacaktır. Genel olarak mide rahatsızlığı olan kişilere 3 ana öğün 3 ara öğün önerilmektedir. Öğünler az porsiyonlar şeklinde olmalı ve atlanmamalıdır. Uzun süre aç kalmak, asitli içecekler içmek, aşırı tuzlu yemek ve kafein almak sindirim güçlüğüne ve mide tahrişine neden olabileceğinden tüketilmemelidir. Yemek yerken sıvı alımının azaltılmasını, sıvıların öğün aralarında içilmesini tavsiye eden Özger ‘sigaradan kesinlikle uzak durulmalı, hazır gıda tüketiminden kaçınılmalı, besinler yavaş ve iyi çiğnenmelidir’ dedi.

Mide hastalıklarına karşı nasıl beslenilmeli

- Turşu, soğan, sarımsak, limon tuzu, zeytin, sirke, acılı ve bol salçalı besinlerden kaçınınız.
- Çok ekşi olmadığı sürece tüm peynir çeşitlerini yiyebilirsiniz. Çok tuzlu peynirlerden uzak durunuz.
- Çay, kahve, soda, kola ve alkollü içecekleri toplamda günde 3-4 fincandan fazla içmeyiniz. Süt, ıhlamur, açık çay ve diğer taze bitki çayları, limonata, ayran, salep ve taze meyve sularından içebilirsiniz. Tüketeceğiniz meyve suyunun çok ekşi olmamasına özen gösteriniz.
- Hazır çorbalar ve içeriği bilinmeyen hazır gıdaları tüketmeyiniz. Yağda kavrulmadan hazırlanmış, et suyu katılmamış, kremasız ve az yağlı çorbaları tüketebilirsiniz.
- Tüm sebze ve meyveleri yiyebilirsiniz. Ancak bazı sebze ve meyveler midenizde ağrıya neden oluyorsa diyetinizden çıkarınız.
- Yiyeceklerinizin çok sıcak ya da çok soğuk olmamasına dikkat ediniz.
- Besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyiniz
- Yağda kızarmış ve kavrulmuş etler, sucuk, pastırma, salam, sosis, salamura balık gibi besinlerden uzak durunuz. Haşlanmış, ızgara veya fırında pişirilmiş kırmızı ya da beyaz et yiyebilirsiniz.
- Yemekler pişirilirken yağın yanmamasına dikkat ediniz ve tüm yiyecekleri tencereye çiğden koyunuz, kavurmayınız.
- Kurubaklagil (kurufasulye, nohut, barbunya, mercimek) yemeklerinin tüketim sıklığını azaltınız.
- Kremalı, çikolatalı, kızarmış tatlılar ve soslu besinlerden uzak durunuz. Beyaz ekmek, makarna, pirinç, mısır, irmik, erişte, şehriye kraker, bisküvi tüketebilirsiniz.
- Mayalı yapılmış hamurişi besinlerden; ağır şerbetli ve yağlı tatlılardan uzak durunuz. Şeker ve şekerli besinlerden, sütlü tatlılar ve meyveli tatlılar tercih ediniz.
- Sık beslenme programı mide korumada çok etkilidir. Günde en az 6 öğün tüketiniz.
Sindy isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Sindy Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
plüralizm Türkçe Sözlüğü Sindy 0 113 16/05/2018 14:42
plütokrasi Türkçe Sözlüğü Sindy 0 135 16/05/2018 14:42
Plüton Türkçe Sözlüğü Sindy 0 107 16/05/2018 14:41
plütonyum Türkçe Sözlüğü Sindy 0 107 16/05/2018 14:41
plüviyometre Türkçe Sözlüğü Sindy 0 109 16/05/2018 14:41

Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
besinlerden, çok, mide, uzak, öğün


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:47.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 07 Nisan 2017
"Rüya Forum" her hakkı saklıdır.

Rüya Forum Kurucusu: Sindy
Rüya Forum Teknik Sorumlusu: Sindy
Tema Tasarımcısı: ReaL
Tema Güncellemesi: Sindy

Rüya Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.

💗 Sohbet - Sohbet ❤️ 👫 ❤️ Sohbet - Chat - Sohbet Odaları 💗

Genel Paylaşım Forum Siteleri Nedir? Arama motorların da aramalar da aradığınıza cevap veren Genel Bilgilerin Paylaşımların yapıldığı Forum Sitesidir.


YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan rüya forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. rüya forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde rüya forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.

RuyaForum.Com Sizler için Genel Paylaşım Forum Sitesi olarak yaratılmıştır. Sizlerin her anınızda Cep Forum olarak taşıya bileceğiniz kolay ve rahat biçimde dizayn edilmiştir. Genel Forum Sitesi ile Forum Oyunları, Forum Eğlenceleri, Forum Sohbetleri, Yararlı Paylaşım Yapılan Forumu Bilgileri, Forum Siteleri, Forum Edebiyatı, Türkiye'nin en iyi en güzel forumlar sitesidir.

❤️R❤️Ü❤️Y❤️A❤️F❤️O❤️R❤️U❤️M❤️



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.