RuyaForum.Com
Anasayfa Yönetim Kurallar! Sohbet Girişi M.K.ATATÜRK Forum Oyunları Kadınca Erkekce Güzel Sözler Rüya Tabirleri Müzik Dünyası

Go Back   RuyaForum.Com > > >

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 14/05/2017, 02:35   #1
Sindy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üye bilgilerini yalnızca Kayıtlı Üyelerimiz görebilmektedir. Daha iyi hizmet için lütfen Kayıt Olun.
Standart Kurban kesildikten sonra nasıl tüketilmeli?

Kurban bayramında beslenmede büyük değişikler olur. Bayram süresince öğünlerin saatleri ve düzeni değişir; en önemli değişim ise et tüketiminin artmasında olur.
Kurban kesildikten sonra nasıl tüketilmeli?
"Bayramda hazımsızlık, mide ağrısı, bulantı, kabızlık, kalp çarpıntısı, tansiyon yüksekliği gibi sorunların olmaması için beslenme konusunda tedbirler alınmalıdır” diyen Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, bayramda nelere dikkat edilmesi gerektiğini özetledi:


Kurban bayramında beslenmede nelere dikkat edilmeli?
1-Kesilmiş et dinlendirildikten sonra tüketilmeli.

2-Kızartma ve kavurma yerine; haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemleri tercih edilmeli.

3-Kahvaltı öğünü gün içinde sindirim kolaylığı için atlanmamalı.

4-Etin yanında bol salata veya taze nane- maydanoz tüketilmeli.

5-Dana etinin yaklaşık 100 gramında 90 mg kolesterol varken, karaciğerinde 300 mg kolesterol bulunduğu için fazla miktarda ciğer tüketiminden kaçınılmalı.

6-Fazla tüketilen çikolata, şeker, tatlı ve et tüketimi hem kolesterol hem de kilo artışına neden olabileceğinden bayram ziyaretlerinde ikramların tüketimine dikkat edilmeli.Özellikle sütlü veya meyveli tatlılar gibi hafifi tatlılar tercih edilmeli.

7-Bayramda sebze ve meyve tüketimi de atlanmamalı ve posadan zengin besinler tüketilmeli.

8-Bayram süresince fiziksel aktivite ihmal edilmemeli.

9-Günde 2,5 litre su tüketimine dikkat edilmeli.

Kurban etinin tüketilmesinde nelere dikkat edilmeli?
•Kesildikten sonra kurban eti çok sert olur, bu da sindirimini zorlaştırır. Normal bir etin sindirimi 4 saat sürerken, taze kesilmiş etin sindirimi 8 saatte olur. Bekletildikten sonra tüketilen etin lezzeti ve pişirimi de daha iyi olur.

•Kurban eti ilk gün tüketildiğinde hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık gibi sorunlar görülebilir.Bu yüzden et 24 saat bekletildikten sonra tüketilmelidir.

•Et ile yapılan yemekler kendi yağında pişirilmeli ve ilave yağ eklenmemelidir. Özellikle kuyruk yağı ve tereyağı tüketiminden kaçınılmalıdır.

•Kurban etinin yanında sindirimi kolaylaştıran mercimek çorbası, ezogelin çorbası ve posalı besinler tercih edilebilir.

•Kurban etinin görünen yağlı kısımları mutlaka temizlenmelidir.

•Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği daha yüksek olduğu için kalp-damar hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyonu olan kişiler et tüketimine dikkat etmelidir.
Sindy isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Sindy Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
plüralizm Türkçe Sözlüğü Sindy 0 40 16/05/2018 14:42
plütokrasi Türkçe Sözlüğü Sindy 0 40 16/05/2018 14:42
Plüton Türkçe Sözlüğü Sindy 0 23 16/05/2018 14:41
plütonyum Türkçe Sözlüğü Sindy 0 25 16/05/2018 14:41
plüviyometre Türkçe Sözlüğü Sindy 0 25 16/05/2018 14:41

Yeni Konu aç  Cevapla

Etiketler
dikkat, edilmeli, kurban, sonra, tüketilmeli


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:43.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 07 Nisan 2017
"Rüya Forum" her hakkı saklıdır.

Rüya Forum Kurucusu: Sindy
Rüya Forum Teknik Sorumlusu: Owner & Sindy
Tema Tasarımcısı: ReaL
Tema Güncellemesi: Sindy

Rüya Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.

💗 Sohbet - Sohbet - Sohbet Siteni Ekle - ZirveShell❤️ 👫 ❤️ Sohbet - Chat - Sohbet Odaları 💗

Genel Paylaşım Forum Siteleri Nedir? Arama motorların da aramalar da aradığınıza cevap veren Genel Bilgilerin Paylaşımların yapıldığı Forum Sitesidir.


YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan rüya forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. rüya forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde rüya forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.

RuyaForum.Com Sizler için Genel Paylaşım Forum Sitesi olarak yaratılmıştır. Sizlerin her anınızda Cep Forum olarak taşıya bileceğiniz kolay ve rahat biçimde dizayn edilmiştir. Genel Forum Sitesi ile Forum Oyunları, Forum Eğlenceleri, Forum Sohbetleri, Yararlı Paylaşım Yapılan Forumu Bilgileri, Forum Siteleri, Forum Edebiyatı, Türkiye'nin en iyi en güzel forumlar sitesidir.

❤️R❤️Ü❤️Y❤️A❤️F❤️O❤️R❤️U❤️M❤️



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.