Forum Logo
 

RuyaForum.Com > Türkiye'nin Genel Paylasim Forumuna Hos Geldiniz. Keyifli Forumlar ve Paylasimlar Dileriz. |


Go Back   RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu > > >


RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Forum Sitesine Hoş Geldiniz.
Eğer sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, Lütfen öncelikle Yardım kriterlerini okuyunuz.
Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için öncelikle Kayıt olmalısınız.

Üye olmayanlar forumumuzda hiçbir şekilde aktivite uygulayamaz;
Konu açamaz, Mesaj yazamaz, Eklenti indiremez, Özel mesajlasamaz.
Forumumuzu tam anlamıyla kullanmak için üye olabilirsiniz...

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 30/01/2018, 08:20   #1
DiLa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üye bilgilerini yalnızca Kayıtlı Üyelerimiz görebilmektedir. Daha iyi hizmet için lütfen Kayıt Olun.
Standart Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?
Spor inşa etmeyi sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu hususta harbiden yanılıyor olabilirsiniz.
Belki de yanlızca, sizin içersin de ideal ve en keyif alacağınız sporla daha tanışmamışısınız dır? Bir hafta sonu programı yapar iken, sebep ki modunuzu ve hislerinizi öneme alıyorsanız; gerçekleştireceğiniz egzersiz sistemini seçerken de bunları göz önünde bulundurmalısınız ki; size iyi gelebilsin.
Bu şekilde her vakit henüz motive hissedersiniz ve spor yapar iken farklı bir yerde olmayı hayal etmek adına, tekilce o anın keyfini çıkarırsınız.

Öfkeli misiniz; kick boks inşa etmeyi deneyin
Bu yüksek enerjili kardiyo kategorisi, sizi görkemli bir şekilde terletmek içersinde tasarlanmıştır.
Egzersiz süresince, geçirdiğiniz zorlu bir günün hislerini yumruklayın! Kick boks ile ciddi bir ter dökersiniz ve bütün öfkenizi o spor salonunda bırakıp, salgıladığınız endorfinin desteği sayesinde oradan uzaklaşırsınız.
Sadece şunu unutmayın: Duygularınızı ve hissettiklerinizi egzersiz çabanıza dâhil faktörüz iyi bişi, fakat vücudunuzu dinlemeniz ve "dur" dediği yerde kesinlikle durmanız gerekmektedir.
Negatiften beslenen egzersiz programlarında çok sert davrandığınızda, kendinize zarar vermeniz oldukça mümkün ve süregelen bir haldir.

Stresli misiniz; yoga inşa etmeyi deneyin
Zihninizi eğitmeniz lüzumlenen en doğru zamanlardan biri, kaygı ve stresle meşgul bulunduğu durumlardır.
Vücudunuzu zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak yatıştırmak içersindeegzersiz programınızdan yararlanın.
Yoga, bu iş içersin de en uygun bir egzersiz sistemidir.
Bu ilgi gerektiren egzersiz, bedenin gerilim atmasına ve kalifiye bir gece geçirmesi içersinde sakinleşmesine yardım eder.
Kişisel merkezinizi yine düzenleyerek, derin ve denk nefesler almaya odaklandıkça, gerilim seviyeniz de ciddi biçimde düşer.

Mutlu musunuz; koşu yapın
Kendinizi oldukça iyi hissediyorsanız olumlu enerjinizden yararlanın ve en sevdiğiniz koşu rotasını belirleyin.
İyimser tutumunuzun adımlarınıza sebep tesir ettiğini görünce, siz de şaşıracaksınız! Ayrı olarak koşmanın beyin performansını çoğalttığı, kalbinizi koruduğu ve iyi bir gece uykusu garanti ettiği ispatlanmış bir gerçek.
Bu mutlu havayı, endorfinle birleştirmek harbiden mükemmel bir gün geçirmenizi sağlayacaktır.

Üzgün müsünüz; yüzmeyi deneyin
Bedeninizi sakinleştirici, mavi bir havuza sokun ve her kulaçta ruh halinizi kendinizden uzaklaştırın.
Yüzme, kendisi temponuzda ilerlediğinizde ve kendisi ritminizi hissettiğinizde, size hem zihinsel hatta fiziksel olarak kendisi alanınızda çalışma olanağı verir.
Ayrıca düşük tesirli kardiyo egzersizinin en iyi halidir ve eklemlerinize nazik davranarak kalp atış hızınızı çoğaltır.
Su, size eş zamanlı serinletici ve sakinleştirici bir his verir; hem de kimieksperler derli toplu olarak yüzmenin çöküntü belirtilerini ortadan kaldırabilecek kadar kuvvetli olduğunu iddia ediyorlar!

Telaşlı mısınız; boot camp (asker antrenmanı) egzersizlerini deneyin
Bu küme çalışmasını kendinize alan okumak içersinde kullanın.
Yüksek tempoyla gelişen sınıf dersleri, yanlızca kardiyovasküler formunuzu arttırmakla kalmaz, bu arada adale kuvvetini geliştirir vesüratli biçimde yağ yakmanızı sağlar.
Ayrıca fazlası vakit insanlar sınıf arkadaşları eşliğinde yakaladıkları buarkadaşlık hissi içersinde, bu egzersizi bırakamazlar.
Çünkü daimi birbirlerini motive ederler.

alıntı


Konu DiLa tarafından (30/01/2018 Saat 08:31 ) değiştirilmiştir.
DiLa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

DiLa Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
ruhen R,S,T,U DiLa 0 238 06/04/2018 01:33
ruhi R,S,T,U DiLa 0 266 06/04/2018 01:32
ruhiyat R,S,T,U DiLa 0 237 06/04/2018 01:32
ruhsal R,S,T,U DiLa 0 245 06/04/2018 01:31
ruhsat R,S,T,U DiLa 0 191 06/04/2018 01:31

Cevapla

Bookmarks

Etiketler
bir, egzersiz, iyi, seçmeliyiz, yararlanin

Seçenekler
Stil



Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:53.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 07 Nisan 2017
"Rüya Forum" her hakkı saklıdır.

Rüya Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.

RuyaForum: RSS

Genel Paylaşım Forum Siteleri Nedir? Arama motorların da aramalar da aradığınıza cevap veren Genel Bilgilerin Paylaşımların yapıldığı Forum Sitesidir.

💗 Sohbet Sohbet Sohbet Siteleri Sohbet ❤️ 👫 ❤️ Sohbet Sohbet Sohbet💗
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan Rüya Forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. Rüya Forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde Rüya Forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.

iletişim mailimiz: admin@ruyaforum.com

❤️R❤️Ü❤️Y❤️A❤️F❤️O❤️R❤️U❤️M❤️

Tema Güncelleme & Tekniği: Sindy


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.