RuyaForum.Com

Go Back   RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu > > >

Hosgeldiniz
Eger sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, Lütfen öncelikle Yardım kriterlerini okuyunuz.
Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için öncelikle Kayıt olmalısınız.

Üye olmayanlar forumumuzda hiçbir şekilde aktivite uygulayamaz;
Konu açamaz, Mesaj yazamaz, Eklenti indiremez, Özel mesajlasamaz.
Forumumuzu tam anlamıyla kullanmak için üye olabilirsiniz...

Konu Bilgileri
Konu Başlığı
Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?
Cevaplar
0
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
545

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 30/01/2018, 08:20   #1
DiLa
Rüya Forum
DiLa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: Apr 2017
Mesajlar: 4.046
Konular: 4045
Ruh Hali:  Cok Yorgun
Rep Point : 11
Rep Level : DiLa is on a distinguished road
Standart Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?

Ruh durumunuza ideal sporu nasıl seçmeliyiz?
Spor inşa etmeyi sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu hususta harbiden yanılıyor olabilirsiniz.
Belki de yanlızca, sizin içersin de ideal ve en keyif alacağınız sporla daha tanışmamışısınız dır? Bir hafta sonu programı yapar iken, sebep ki modunuzu ve hislerinizi öneme alıyorsanız; gerçekleştireceğiniz egzersiz sistemini seçerken de bunları göz önünde bulundurmalısınız ki; size iyi gelebilsin.
Bu şekilde her vakit henüz motive hissedersiniz ve spor yapar iken farklı bir yerde olmayı hayal etmek adına, tekilce o anın keyfini çıkarırsınız.

Öfkeli misiniz; kick boks inşa etmeyi deneyin
Bu yüksek enerjili kardiyo kategorisi, sizi görkemli bir şekilde terletmek içersinde tasarlanmıştır.
Egzersiz süresince, geçirdiğiniz zorlu bir günün hislerini yumruklayın! Kick boks ile ciddi bir ter dökersiniz ve bütün öfkenizi o spor salonunda bırakıp, salgıladığınız endorfinin desteği sayesinde oradan uzaklaşırsınız.
Sadece şunu unutmayın: Duygularınızı ve hissettiklerinizi egzersiz çabanıza dâhil faktörüz iyi bişi, fakat vücudunuzu dinlemeniz ve "dur" dediği yerde kesinlikle durmanız gerekmektedir.
Negatiften beslenen egzersiz programlarında çok sert davrandığınızda, kendinize zarar vermeniz oldukça mümkün ve süregelen bir haldir.

Stresli misiniz; yoga inşa etmeyi deneyin
Zihninizi eğitmeniz lüzumlenen en doğru zamanlardan biri, kaygı ve stresle meşgul bulunduğu durumlardır.
Vücudunuzu zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak yatıştırmak içersindeegzersiz programınızdan yararlanın.
Yoga, bu iş içersin de en uygun bir egzersiz sistemidir.
Bu ilgi gerektiren egzersiz, bedenin gerilim atmasına ve kalifiye bir gece geçirmesi içersinde sakinleşmesine yardım eder.
Kişisel merkezinizi yine düzenleyerek, derin ve denk nefesler almaya odaklandıkça, gerilim seviyeniz de ciddi biçimde düşer.

Mutlu musunuz; koşu yapın
Kendinizi oldukça iyi hissediyorsanız olumlu enerjinizden yararlanın ve en sevdiğiniz koşu rotasını belirleyin.
İyimser tutumunuzun adımlarınıza sebep tesir ettiğini görünce, siz de şaşıracaksınız! Ayrı olarak koşmanın beyin performansını çoğalttığı, kalbinizi koruduğu ve iyi bir gece uykusu garanti ettiği ispatlanmış bir gerçek.
Bu mutlu havayı, endorfinle birleştirmek harbiden mükemmel bir gün geçirmenizi sağlayacaktır.

Üzgün müsünüz; yüzmeyi deneyin
Bedeninizi sakinleştirici, mavi bir havuza sokun ve her kulaçta ruh halinizi kendinizden uzaklaştırın.
Yüzme, kendisi temponuzda ilerlediğinizde ve kendisi ritminizi hissettiğinizde, size hem zihinsel hatta fiziksel olarak kendisi alanınızda çalışma olanağı verir.
Ayrıca düşük tesirli kardiyo egzersizinin en iyi halidir ve eklemlerinize nazik davranarak kalp atış hızınızı çoğaltır.
Su, size eş zamanlı serinletici ve sakinleştirici bir his verir; hem de kimieksperler derli toplu olarak yüzmenin çöküntü belirtilerini ortadan kaldırabilecek kadar kuvvetli olduğunu iddia ediyorlar!

Telaşlı mısınız; boot camp (asker antrenmanı) egzersizlerini deneyin
Bu küme çalışmasını kendinize alan okumak içersinde kullanın.
Yüksek tempoyla gelişen sınıf dersleri, yanlızca kardiyovasküler formunuzu arttırmakla kalmaz, bu arada adale kuvvetini geliştirir vesüratli biçimde yağ yakmanızı sağlar.
Ayrıca fazlası vakit insanlar sınıf arkadaşları eşliğinde yakaladıkları buarkadaşlık hissi içersinde, bu egzersizi bırakamazlar.
Çünkü daimi birbirlerini motive ederler.

alıntı

Konu DiLa tarafından (30/01/2018 Saat 08:31 ) değiştirilmiştir..
DiLa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

DiLa Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
ruhen R,S,T,U DiLa 0 155 06/04/2018 01:33
ruhi R,S,T,U DiLa 0 180 06/04/2018 01:32
ruhiyat R,S,T,U DiLa 0 171 06/04/2018 01:32
ruhsal R,S,T,U DiLa 0 172 06/04/2018 01:31
ruhsat R,S,T,U DiLa 0 146 06/04/2018 01:31

Cevapla

Etiketler
bir, egzersiz, iyi, seçmeliyiz, yararlanin


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Hizli Erisim

"Rüya Forum" her hakkı saklıdır. | Kuruluş : 07 Nisan 2017 | Rüya Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır. | RuyaForum: RSS | RuyaForum
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan Rüya Forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. Rüya Forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde Rüya Forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.

iletişim mailimiz: [email protected] | 💗 Sohbet Sohbet Odaları Sohbet ❤️ 👫 ❤️ Sohbet 💗
Genel Paylaşım Forum Siteleri Nedir? Arama motorların da aramalar da aradığınıza cevap veren Genel Bilgilerin Paylaşımların yapıldığı Forum Sitesidir.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. RuyaForum
Tema Tasarımcısı: SİMAR Güncelleme: Sindy