Forum Logo

Go Back   RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu > >

Hosgeldiniz
Eger sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, Lütfen öncelikle Yardım kriterlerini okuyunuz.
Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için öncelikle Kayıt olmalısınız.

Üye olmayanlar forumumuzda hiçbir şekilde aktivite uygulayamaz;
Konu açamaz, Mesaj yazamaz, Eklenti indiremez, Özel mesajlasamaz.
Forumumuzu tam anlamıyla kullanmak için üye olabilirsiniz...

Konu Bilgileri
Konu Başlığı
Vücut Geliştirme çalışırken damarlarınız neden şişer
Cevaplar
0
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
22

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu aç  Cevapla
Seçenekler Stil
Okunmamış 09/02/2019, 23:49   #1
Neon
Rüya Forum
Neon - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: Nov 2017
Mesajlar: 651
Konular: 628
Ruh Hali:  Depresyonda
Rep Point : 32
Rep Level : Neon is on a distinguished road
Standart Vücut Geliştirme çalışırken damarlarınız neden şişer

DAMARLARINIZ NEDEN ŞİŞER?
1) Egzersiz yaptığınız zaman, kalbiniz daha hızlı ve güçlü çarparak kan basıncınızı artırır. Damarlarınız ve atardamarlarınızdaki kan hızlı akmaya başlar.
2) Damarlarınızdaki bu ekstra basınç kaslarınızdaki suyun dışarı çıkmasına ve deri altında, kasları saran ‘fascia’ adlı bağdokuya geçmesini sağlar.
3) Dolan su, bağdokunun daha ağır ve yoğun olmasını sağlar.
4) Kabaran bağdoku damarları cilt yüzeyine doğru zorlar ve böylece şişmiş görünürler. Egzersizden sonra ise kan basıncı diner ve su tekrar kaslarınıza geri döner. Bu 30 dakikalık süreçten sonra damarlar da yine eski haline kavuşur.

GÜÇLÜ ISINMA

‘Journal of Strength and Conditioning Research’ dergisindeki bir araştırmaya göre, statik esnetmenin kas performansı üzerinde hiçbir olumlu etkisi yok. Araştırmada 5 adet statik esnetme (yavaşça esneyip 30 saniye boyunca sabit kalmak) hareketi uygulayan 11 erkeğin sonrasında bacaklarının daha güçsüz olduğu görüldü. Aynı erkekler dinamik esnetme hareketi yaptıklarında ise bacakları %10 oranında güçlendi. Uzmanlar ayrıca esneme hareketlerinin egzersiz öncesi değil, farklı günlerde ayrı bir antrenman programı olarak yapılmasını öneriyor.

Vücut Geliştirme

ACINI HAFİFLET

Dayanıklılık çalışmalarından önce alınan vitamin ve mineraller kaslarınızın iyileşme dönemini hızlandırıyor. 54 kilometrelik bir koşu öncesinde 3 hafta boyunca (sonrasında da 2 gün) multivitamin kullanan koşucuların kuadrisepslerinde takviye almayanlara göre %11 daha hızlı bir iyileşme olduğu görüldü. ‘National Institute of Sport and Phsysical Education’na göre, C ve E vitamin ile selenyum, Antrenman sonucunda oluşan serbest radikallerin kas üzerindeki olumsuz hasarını azaltıyor.

alıntı
Neon isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Neon Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Neon Üye Künyesi Sindy 1 13 15/02/2019 19:06
RüyaForum Yönetim Kadrosu Duyurular Neon 0 14 15/02/2019 18:23
Refleks Ruh Sağlığı Neon 0 4 15/02/2019 14:24
Hafızamız bizi nasıl şaşırtıyor? Ruh Sağlığı Neon 0 3 15/02/2019 14:24
Tecavüz travması mağdurların olayla yüzleşmesini... Ruh Sağlığı Neon 0 2 15/02/2019 14:23

Cevapla

Bookmarks

Etiketler
çalışırken, damarlarınız, geliştirme, neden, şişer


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Hizli Erisim

"Rüya Forum" her hakkı saklıdır. | Kuruluş : 07 Nisan 2017 | Rüya Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır. | RuyaForum: RSS | RuyaForum
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan Rüya Forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. Rüya Forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde Rüya Forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.

iletişim mailimiz: [email protected] | 💗 Sohbet Sohbet Odaları Sohbet ❤️ 👫 ❤️ Sohbet Sohbet💗
Genel Paylaşım Forum Siteleri Nedir? Arama motorların da aramalar da aradığınıza cevap veren Genel Bilgilerin Paylaşımların yapıldığı Forum Sitesidir.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. RuyaForum
Tema Tasarımcısı: SİMAR Teknik: Bahtiyar Güncelleme: Sindy