RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu > > >
 Kayıt ol Arama Bugünki Mesajlar Forumları Okundu Kabul Et

RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu Sitesine Hoşgeldiniz.

Eger sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, Lütfen öncelikle Yardım kriterlerini okuyunuz.
Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için öncelikle Kayıt olmalısınız.

Üye olmayanlar forumumuzda hiçbir şekilde aktivite uygulayamaz;
Konu açamaz, Mesaj yazamaz, Eklenti indiremez, Özel mesajlasamaz.
Forumumuzu tam anlamıyla kullanmak için üye olabilirsiniz...
Kullanıcı Etiket Listesi

06-07-2019, 19:21 1
Sindy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Sindy Sindy isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Forum Sahibi
Üyelik tarihi: 19-04-17
Memleketi: Kırklareli
Mesajlar: 10.092
İlişki Durumu: İlişkisi Var
Meslek: Muhasebeci
Takım: Türkiye
Burcu: Kova
Teşekkür (Verilen): 987
Teşekkür (Alınan): 310
Beğeni (Verilen): 745
Beğeni (Alınan): 841
Beğenilmeyen (Verilen): 0
Beğenilmeyen (Alınan): 5
Ruh Hali:  Mutlu
Makarna diyeti ile forma girebilirsiniz.



Makarnadan vazgeçmeyenler ve kilo vermek isteyenler, makarna diyeti ile yaza formda bir şekilde girebilir. “Makarna şişmanlatmaz” diyen Diyetisyen Seçil Kenar, makarna diyetini anlatıyor.



Makarna kompleks bir karbonhidrat, kan şekerini hızla yükseltmediği için makarna diyetlerde de kalori değeri hesaplanarak tüketimine belirli miktarlarda izin verilir. Makarnayı kendi usulünüze göre hazırlayıp sebze, peynir, yoğurt, ton balığı, domates soslu tarzında hafif besinlerle tüketirseniz ve günlük kalori ihtiyacına göre miktarlarını ayarlarsanız şişmanlatmaz.

Sporcu diyetlerinde de makarna tüketilmesi tavsiye edilir. Gün içinde bedenen ya da zihnen çalışan, spor yapan, insanların haftada en az üç öğün makarna yemesini tavsiye ediyoruz.

MAKARNA DİYETİNİN GÜNLÜK BESLENME LİSTESİ

Sabah
3 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
1 elma
2 adet ceviz

Ara
3 adet kuru kayısı

Öğle
4 kaşık sebze yemeği
4 kaşık domates soslu makarna
Yağsız salata

Ara
1 bardak süt
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve

Akşam
6 kaşık ton balıklı makarna
Salata

Gece
1 porsiyon meyve

alıntı


RuyaForum.Com

Sindy Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Sancak - İnat TŞ - R,S,T,U Sindy 0 11 06-12-2019 20:33
Sagopa Kajmer - Toz Taneleri TŞ - R,S,T,U Sindy 0 6 06-12-2019 20:24
Tan Taşçı - Git Gidebilirsen TŞ - R,S,T,U Sindy 0 9 06-12-2019 20:21
Rozz Kalliope & Ece Seçkin - Benjamins 3 TŞ - E,F,G,H Sindy 0 8 06-12-2019 20:18
Kimbureyhan - Issız Duvarlar TŞ - I,J,K,L Sindy 0 23 03-12-2019 00:46

09-07-2019, 03:07 2
Gitar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Gitar Gitar isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Daimi Üye
Üyelik tarihi: 23-05-19
Memleketi: Yurtdışı
Mesajlar: 621
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Meslek:
Takım: Fenerbahce
Burcu: Oğlak
Teşekkür (Verilen): 43
Teşekkür (Alınan): 94
Beğeni (Verilen): 427
Beğeni (Alınan): 116
Beğenilmeyen (Verilen): 0
Beğenilmeyen (Alınan): 1
Ruh Hali:  none
Makarna diyeti ile forma girebilirsiniz.



Menü güzel görünüyor ama diet olurmu bilmem ama ben bu makarnayi yerim



Etiketler
diyeti, forma, girebilirsiniz, ile, makarna


« önceki Konu | sonraki Konu »

Seçenekler
Stil


Yukarı Git