RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu > > >
 Kayıt ol Arama Bugünki Mesajlar Forumları Okundu Kabul Et

RuyaForum.Com - Türkiye'nin Genel Paylaşım Forumu Sitesine Hoşgeldiniz.

Eger sitemize yaptığınız ilk ziyaretiniz ise, Lütfen öncelikle Yardım kriterlerini okuyunuz.
Forumumuzda bilgi alışverişinde bulunabilmeniz için öncelikle Kayıt olmalısınız.

Üye olmayanlar forumumuzda hiçbir şekilde aktivite uygulayamaz;
Konu açamaz, Mesaj yazamaz, Eklenti indiremez, Özel mesajlasamaz.
Forumumuzu tam anlamıyla kullanmak için üye olabilirsiniz...
Kullanıcı Etiket Listesi

06-07-2019, 19:21 1
Sindy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Sindy Sindy isimli Üye şuanda  online konumundadır
Forum Sahibi
Üyelik tarihi: 19-04-17
Memleketi: Kırklareli
Mesajlar: 9.814
İlişki Durumu: İlişkisi Var
Takım: Türkiye
Burcu: Kova
Teşekkür (Verilen): 802
Teşekkür (Alınan): 245
Beğeni (Verilen): 626
Beğeni (Alınan): 665
Beğenilmeyen (Verilen): 0
Beğenilmeyen (Alınan): 5
Ruh Hali:  Mutlu
Makarna diyeti ile forma girebilirsiniz.

Makarnadan vazgeçmeyenler ve kilo vermek isteyenler, makarna diyeti ile yaza formda bir şekilde girebilir. “Makarna şişmanlatmaz” diyen Diyetisyen Seçil Kenar, makarna diyetini anlatıyor.



Makarna kompleks bir karbonhidrat, kan şekerini hızla yükseltmediği için makarna diyetlerde de kalori değeri hesaplanarak tüketimine belirli miktarlarda izin verilir. Makarnayı kendi usulünüze göre hazırlayıp sebze, peynir, yoğurt, ton balığı, domates soslu tarzında hafif besinlerle tüketirseniz ve günlük kalori ihtiyacına göre miktarlarını ayarlarsanız şişmanlatmaz.

Sporcu diyetlerinde de makarna tüketilmesi tavsiye edilir. Gün içinde bedenen ya da zihnen çalışan, spor yapan, insanların haftada en az üç öğün makarna yemesini tavsiye ediyoruz.

MAKARNA DİYETİNİN GÜNLÜK BESLENME LİSTESİ

Sabah
3 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
1 elma
2 adet ceviz

Ara
3 adet kuru kayısı

Öğle
4 kaşık sebze yemeği
4 kaşık domates soslu makarna
Yağsız salata

Ara
1 bardak süt
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve

Akşam
6 kaşık ton balıklı makarna
Salata

Gece
1 porsiyon meyve

alıntı

RuyaForum.Com

Sindy Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Sizin sevgilinizle şarkınız neydi? RF Soruyor? Sindy 2 39 13-07-2019 16:05
Resim yapmak mı daha kolay Kitap yazmak mı? RF Soruyor? Sindy 0 20 13-07-2019 16:05
Evde tek başınıza kaldığınızda ne yaparsınız ? RF Soruyor? Sindy 0 22 13-07-2019 16:04
Bilinçli bir Şekilde Aşık olmayı Kendimiz mi... RF Soruyor? Sindy 0 24 13-07-2019 16:04
Nedeni Olmayan Mazeretin Ne? RF Soruyor? Sindy 0 20 13-07-2019 16:03

09-07-2019, 03:07 2
Gitar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Gitar Gitar isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Daimi Üye
Üyelik tarihi: 23-05-19
Memleketi: Yurtdışı
Mesajlar: 482
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Takım: Fenerbahce
Burcu: Oğlak
Teşekkür (Verilen): 42
Teşekkür (Alınan): 70
Beğeni (Verilen): 302
Beğeni (Alınan): 102
Beğenilmeyen (Verilen): 0
Beğenilmeyen (Alınan): 1
Ruh Hali:  none
Makarna diyeti ile forma girebilirsiniz.

Menü güzel görünüyor ama diet olurmu bilmem ama ben bu makarnayi yerim


Etiketler
diyeti, forma, girebilirsiniz, ile, makarna


« önceki Konu | sonraki Konu »

Seçenekler
Stil


Yukarı Git