Tekil Mesaj gösterimi
06-07-2019, 19:21
Sindy - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Sindy Sindy isimli Üye şuanda  online konumundadır
Forum Sahibi
Üyelik tarihi: 19-04-17
Memleketi: Kırklareli
Mesajlar: 10.023
İlişki Durumu: İlişkisi Var
Meslek: Muhasebeci
Takım: Türkiye
Burcu: Kova
Teşekkür (Verilen):
Teşekkür (Alınan):
Beğeni (Verilen):
Beğeni (Alınan):
Beğenilmeyen (Verilen):
Beğenilmeyen (Alınan):
Ruh Hali:  Mutlu
Makarna diyeti ile forma girebilirsiniz.



Makarnadan vazgeçmeyenler ve kilo vermek isteyenler, makarna diyeti ile yaza formda bir şekilde girebilir. “Makarna şişmanlatmaz” diyen Diyetisyen Seçil Kenar, makarna diyetini anlatıyor.



Makarna kompleks bir karbonhidrat, kan şekerini hızla yükseltmediği için makarna diyetlerde de kalori değeri hesaplanarak tüketimine belirli miktarlarda izin verilir. Makarnayı kendi usulünüze göre hazırlayıp sebze, peynir, yoğurt, ton balığı, domates soslu tarzında hafif besinlerle tüketirseniz ve günlük kalori ihtiyacına göre miktarlarını ayarlarsanız şişmanlatmaz.

Sporcu diyetlerinde de makarna tüketilmesi tavsiye edilir. Gün içinde bedenen ya da zihnen çalışan, spor yapan, insanların haftada en az üç öğün makarna yemesini tavsiye ediyoruz.

MAKARNA DİYETİNİN GÜNLÜK BESLENME LİSTESİ

Sabah
3 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
1 elma
2 adet ceviz

Ara
3 adet kuru kayısı

Öğle
4 kaşık sebze yemeği
4 kaşık domates soslu makarna
Yağsız salata

Ara
1 bardak süt
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve

Akşam
6 kaşık ton balıklı makarna
Salata

Gece
1 porsiyon meyve

alıntı


Benzer Konular
  Alıntı
RuyaForum.Com

Sindy Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Rüya Forum Günlüğü Forum Hakkında Sindy 0 12 15-08-2019 17:13
Gökçe Kırgız - Padişah TŞ - E,F,G,H Sindy 0 16 10-08-2019 22:02
Ayla Celik - Daha Bi' Aşık TŞ - A,B,C,D Sindy 0 10 10-08-2019 22:01
Çağla - Bi Yere de Yaz TŞ - A,B,C,D Sindy 0 8 10-08-2019 22:00
Banu Parlak - Aman TŞ - A,B,C,D Sindy 0 9 10-08-2019 21:58